我美美的喝了一口水。
“能，太能了。”我乖乖的回答道。
琪兒的小脾氣，那是相當(dāng)?shù)膰虖垺?
我不敢再造次，趕快和盤托出：“其實，有個動作叫升陽跳。
可以快速提升人l陽氣。
特別適合精神萎靡，渾身乏力，手腳冰涼，心慌氣短，腎虛脾弱的人。
主要功效是強壯筋骨，引火歸元，通暢經(jīng)絡(luò)，舒心解郁。
既能快速減肥，還能提升心肺功能。
這個動作，還融合了大樹樁、墊腳功、回春功等功法的動作和功效。
練這個動作，既可以固先天之本腎陽氣，又能補后天之本脾陽氣。
升陽跳，有三個基本的動作要求，摸高這個動作里都有?！?
“升陽跳是怎么跳的？”琪兒問。
“哪三個基本動作？”星辰問。
我站起來演示了一遍。（視頻見抖音）
我看星辰拿起了手機，已經(jīng)開始在搜升陽跳了。
我敲了敲她面前的桌子。
她抬起頭，不解的看著我。
我解釋道：“網(wǎng)上的升陽跳，版本眾多。
雖然都是有用的。
不過我說的這個，是雙手舉過頭頂那個版本的。
這個版本，融合了更多升陽的動作?！?
琪兒仰著頭，看著我道：“不就是舉著手跳嗎？
哪里有那么多動作要求？”
我一一分解開，給她講到：“首先，舉起手，打開腋下。
腋窩，是氣機匯聚之地，拍打腋窩，氣機通暢，排肝毒。
愛生氣的人，最適合拍腋窩。
消氣很快。
而升陽跳，打開腋窩，彈跳的震動，也對腋窩有通氣的功效。
第二個動作就是彈跳。用前腳掌，把人彈起來。
就像小孩跳著走路的那個姿勢。（評論見圖）
前腳掌發(fā)力把人彈起來
這是升陽最快的方法。
三五分鐘就有很明顯的效果。
第三個動作，是腳后跟點地。這里融合了踮腳功。
踮腳功，古代又叫敦踵。