直播間的水友們也對(duì)楚逸刮目相看。<b>><b>r>
“臥槽！楚逸小帥哥可以啊！深藏不露！”
“打臺(tái)球的跑馬拉松？跨界了??！”
“顏值擔(dān)當(dāng)都這么卷了嗎？我有什么理由躺平！”
“加油楚逸！跑不動(dòng)了就耍帥！哈哈哈！”
“我懂的，為了林悅！楚逸真的很專情好吧！”
“林悅是誰？新粉，展開說說！”
……
上午九點(diǎn)。
別墅區(qū)外，蘇明劃定了區(qū)域。
帶著三個(gè)小家伙，開始了特訓(xùn)。
張藍(lán)天和林知秋，裝備齊全，熱身動(dòng)作非常專業(yè)。
楚逸雖然同樣穿著運(yùn)動(dòng)裝，但動(dòng)作明顯有些生疏。
好在，有蘇明專業(yè)指導(dǎo)，也不錯(cuò)！
楚逸作為先天情圣圣體，一切和吸引女生相關(guān)的事物，都不會(huì)太差。
體育自然也是！
......
“好了，熱身完畢。”
蘇明看了看時(shí)間。
“今天的特訓(xùn)，和你們平時(shí)的跑步不一樣。”
對(duì)于體能訓(xùn)練，他有自己的理解。
跑步大成加持下的他，強(qiáng)的可怕！
“馬拉松，不僅是比拼耐力，更是比拼核心力量、呼吸節(jié)奏和意志力?！?
蘇明開始講解。
“藍(lán)天，知秋，你們的基礎(chǔ)很好?！?
“但要想拿名次更穩(wěn)點(diǎn)，還需要提高?！?
”畢竟你們自己也說了，這一次馬拉松比賽，估計(jì)也有不少專業(yè)選手！“
“而楚逸，你的基礎(chǔ)薄弱，今天主要是激發(fā)你的潛力?！?
三個(gè)小家伙都認(rèn)真地聽著。
“第一項(xiàng)，變速跑?！?
蘇明設(shè)定了訓(xùn)練計(jì)劃。
“400米沖刺，然后200米慢跑，交替進(jìn)行，10組。”
“?。?！”
張藍(lán)天和林知秋都愣了一下。
這種高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練，對(duì)心肺功能的要求極高。
比勻速跑累多了！
楚逸更是小臉一白。
沖刺400米？
還要跑10組？
要命??！
“別廢話，開始！”
蘇明一聲令下。
三個(gè)小家伙立刻沖了出去。
張藍(lán)天和林知秋畢竟有s級(jí)跑步天賦，這些天還一直訓(xùn)練，速度飛快，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。
楚逸咬著牙跟在后面，雖然姿勢(shì)不太標(biāo)準(zhǔn)，但速度也不慢。
蘇明則在一旁，實(shí)時(shí)指導(dǎo)。
“楚逸！別光用大腿發(fā)力！用臀部帶動(dòng)！”
直播間的鏡頭，全程跟拍。
水友們看得熱血沸騰。
“臥槽！舅舅連跑步都會(huì)教？太專業(yè)了吧！”
“一看就是新粉，略懂大帝啥不會(huì)啊？”
“楚逸可以??！雖然慢一點(diǎn)，但一直在堅(jiān)持！”
……
十組下來。
三個(gè)小家伙全都累癱在地上，大口喘著粗氣。
張藍(lán)天和葉知秋最先完成。
過了好一會(huì)兒，楚逸也才完成訓(xùn)練，汗水濕透了衣服。
“不錯(cuò)。”
蘇明點(diǎn)點(diǎn)頭，對(duì)他們的表現(xiàn)還算滿意。
尤其是對(duì)楚逸，刮目相看！
這小子綜合實(shí)力還是挺超標(biāo)的！
啥都會(huì)，啥都能弄一些！
蘇明自己也跟著跑了幾組，臉不紅氣不喘，輕松愜意。
“在休息十分鐘，進(jìn)行下一項(xiàng)。”
“還……還有？”
楚逸感覺肺都要炸了。
“當(dāng)然。”
蘇明笑了笑。
“下一項(xiàng)，核心力量訓(xùn)練。”
他帶著三人來到器械區(qū)。
這些東西也買來好些天了。
小家伙們雖然沒事也來玩玩，但都不會(huì)堅(jiān)持太久，更多是個(gè)樂子。
而今天嘛……
包折磨的！
平板支撐、卷腹、俄羅斯轉(zhuǎn)體……
一套組合拳下來，三個(gè)小家伙的腹肌都在顫抖。
尤其是楚逸，感覺身體已經(jīng)不是自己的了。
但他咬著牙，硬是堅(jiān)持了下來。
就是不服輸！
如果這點(diǎn)挫折都過不去！
還怎么完成心里的那個(gè)目標(biāo)！
……
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